La escritura terapéutica

 

Desde mi punto de vista, todo lo que consiga construir un camino para conectar con nosotros es terapéutico si ese contacto nos libera de algo, nos acerca a algo, nos muestra algo nuevo, es decir nos abre “una puerta” al interior. La escritura terapéutica abre una ventana a tu interior.

Creo que hay cosas que pueden ser terapéuticas sin pasar por la consulta de un psicólogo. Por ejemplo, conozco a alguien que estando en terapia decidió que iba a aprender cosas que siempre le habían interesado mucho pero nunca se había atrevido, no había tenido tiempo, no había encontrado con quién.. y no una sola cosa, ¡sino dos! Patinar y aprender a bailar tango… ¡Y lo hizo! Sigue con la práctica de ambas cosas afortunadamente.

El hecho de verse capaz de alcanzar objetivos que han estado siempre en el lado del deseo, conduce a la persona a ver que él o ella controlan su vida, sus deseos y que con esfuerzo, paciencia y valentía se pueden hacer muchas cosas.

En este post quería hablar de la escritura, ¿es terapéutica la escritura? Sí, lo es. Todo lo que facilite interiorizar, tomar contacto y expresar sentimientos es terapéutico. Y la escritura puede tener este objetivo.

¿Qué es terapéutico? ¿La escritura es terapéutica?

Desde mi punto de vista, todo lo que consiga construir un camino para conectar con nosotros es terapéutico si ese contacto nos libera de algo, nos acerca a algo, nos muestra algo nuevo, es decir nos abre “una puerta” al interior.

Creo que hay cosas que pueden ser terapéuticas sin pasar por la consulta de un psicólogo. Por ejemplo, conozco a alguien que estando en terapia decidió que iba a aprender cosas que siempre le habían interesado mucho pero nunca se había atrevido, no había tenido tiempo, no había encontrado con quién.. y no una sola cosa, ¡sino dos! Patinar y aprender a bailar tango… ¡Y lo hizo! Sigue con la práctica de ambas cosas afortunadamente.

escribir como terapia

El hecho de verse capaz de alcanzar objetivos que han estado siempre en el lado del deseo, conduce a la persona a ver que él o ella controlan su vida, sus deseos y que con esfuerzo, paciencia y valentía se pueden hacer muchas cosas.

En este post quería hablar de la escritura, ¿es terapéutica la escritura? Sí, lo es. Todo lo que facilite interiorizar, tomar contacto y expresar sentimientos es terapéutico. Y la escritura puede tener este objetivo.

¿Cómo se utiliza la escritura de forma terapéutica?

Se trata de no poner filtro, coger boli y papel y soltar, soltar, soltar sin pensar si está bien escrito, si tiene compresión semántica, si tiene adecuados signos de puntuación, etc.. No, no es un borrador de una novela, es una parte de nosotros que necesitar tomar forma, ser escuchada y el papel es un gran soporte para esto.

También se le llama “escritura rápida”. Un ejemplo podría ser: “noto mi pecho apretado y no puedo parar de llorar, conecto con la ausencia de» algo», que sé que si estuviera aquí mi dolor no sería este, pero a la vez siento rabia porque se ha ido…”

Se trata de poner nuestros fantasmas en palabras y así hacer que su peso se haga más liviano e irlos integrando sin luchar con ellos.

Además, es un muy buen materia para la terapia en sesión.

¿EN QUÉ SITUACIONES ES ÚTIL LA ESCRITURA TERAPÉUTICA?

La escritura es un viaje introspectivo que muy habitualmente puede ayudar a “vaciar” rabia, por ejemplo. En otros casos puede servir para mantener una conversación con alguna parte de nosotros mismos con la que nos interese hablar, por ejemplo: una persona tiene dudas sobre qué hacer con un trabajo o con una relación.

En este caso en la libreta pueden haber preguntas y respuestas sobre el tema, escritas de forma automática, directa, rápida… Pueden sorprenderte las cosas que podrían aparecer en esa conversación. ¿Lo pruebas?

Sobre la Autora

montse-fernandez-redactora

Psicóloga Gral. Sanitaria Col. nº 19069

Montserrat Fernández

Trabajo en consulta privada desde el 2010 en el Prat de LLobregat con pacientes adultos y parejas. Ahora nueva consulta en Igualada

Mi formación:

  • Licenciada en Psicología por la Universitat de Barcelona (2010)
  • Postgrado en Terapia Gestalt. Escola Taller de Gestalt, Barcelona (2006-2010)
  • Formación en psicoterapia integrativa en el programa del Dr. Claudio Naranjo -Programa SAT- (2010-2014)

Psicóloga por vocación tardía y agradablemente disfrutada. Observadora entusiasta del comportamiento humano. Hacedora de caminos por los que invitar a transitar.

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