Lo que la Gestalt me enseñó, y dónde necesité algo más
Me formé en Gestalt en Barcelona, en la escuela que entonces se llamaba Aula Gestalt y que más tarde actualmente se llama Escola Taller de Gestalt. Después vinieron los años del programa SAT con Claudio Naranjo. Durante mucho tiempo esa fue mi manera de entender lo que ocurre en una sesión, y en buena parte lo sigue siendo.
Pero llegó un momento en que me encontré con algo que la Gestalt sola no me resolvía. Y como creo que quien va a empezar una terapia tiene derecho a saber cómo trabaja quien tiene delante, te cuento las dos cosas: qué mira la Gestalt, y por qué hoy no trabajo solo con ella. ejercicio de terapia gestalt para ayudar a las personas a afrontar los desafios de su vida.
Qué es la terapia Gestalt
La palabra alemana Gestalt significa forma, configuración. La idea de fondo es que una persona no se entiende sumando piezas sueltas —lo que piensa por un lado, lo que siente por otro, lo que le pasa en el cuerpo por otro—, sino mirando cómo se organiza todo eso junto.
Nació a mediados del siglo pasado de la mano de Fritz y Laura Perls. Frente a las terapias de la época, que dedicaban el tiempo a interpretar y explicar, la Gestalt propuso algo bastante radical para entonces: mirar lo que está pasando ahora, en esta sala, entre estas dos personas.
Eso, en la práctica, se traduce en cosas muy concretas. Si mientras me cuentas algo doloroso te ríes, eso importa. Si al hablar de tu madre cambias de postura, eso importa. Si llevas veinte minutos contándome tu semana y aún no has dicho cómo estás tú, eso también importa. No como interpretación mía, sino como algo que te señalo para que puedas mirarlo.
El «aquí y ahora» no significa dejar el pasado fuera
Esto se malinterpreta mucho, así que quiero ser precisa, porque además es el punto donde mi manera de trabajar se juega.
Que la Gestalt trabaje en presente no quiere decir que lo que te pasó no cuente. Quiere decir que no nos quedamos en hablar sobre ello. Lo que te ocurrió sigue estando aquí: en cómo te sobresaltas, en lo que te cuesta pedir, en la manera en que te preparas para que no te vuelvan a fallar. El pasado no es un archivo que abrimos; es algo que sigue funcionando hoy, y así es como se puede tocar.
La diferencia entre hablar de una herida y encontrártela en la sala es enorme. Lo primero se hace con palabras. Lo segundo pasa por el cuerpo.
La silla vacía
Es el ejercicio más conocido de la Gestalt y probablemente lo hayas visto en alguna película.
Consiste en poner delante una silla vacía y dirigirte a quien no está: tu padre, tu ex, una amiga que se fue, tú misma con quince años. No es teatro ni es contarme a mí lo que le dirías. Es decírselo.
Lo que suele pasar sorprende. Aparece un tono de voz que no estaba, o un temblor, o unas ganas de llorar que llevaban años en espera, o una rabia que no sabías que seguía ahí. Muchas veces la frase que sale no es la que traías preparada.
No lo uso siempre ni con todo el mundo. Lo uso cuando hay algo que quedó dicho a medias, y hace falta que se termine de decir en algún sitio.
Por qué incorporé el EMDR
Con los años me encontré una y otra vez con lo mismo: personas que habían entendido perfectamente lo que les pasaba, que podían explicarme el origen con todo detalle, y a las que eso no les servía para dejar de reaccionar igual.
Comprender no basta cuando lo que se ha quedado atascado no está en el nivel de las ideas. Y eso pasa mucho cuando hay experiencias que en su día desbordaron: no se archivaron como un recuerdo normal, se quedaron activas. Por eso vuelven con la misma intensidad que el primer día, aunque hayan pasado veinte años y aunque sepas perfectamente que ya no estás allí.
Ahí es donde el EMDR hace algo que la palabra sola no consigue: permite que esas experiencias se reordenen, de modo que puedas recordarlas sin que el cuerpo reaccione como si estuvieran pasando otra vez.
Soy terapeuta EMDR acreditada por la Asociación EMDR Europa, con formación en trauma, apego y regulación emocional.
Cómo trabajo con las dos
No son dos terapias alternándose. Se sostienen entre ellas.
La Gestalt me da la mirada: qué está ocurriendo entre tú y yo, qué hace tu cuerpo mientras hablas, qué evitas sin darte cuenta, qué se repite. Esa lectura es la que me dice qué hay que trabajar y, sobre todo, cuándo estás en condiciones de hacerlo.
El EMDR me da una vía para llegar a lo que con palabras no se mueve.
Y hay algo que viene de la Gestalt y que no negocio: la relación. Lo que pasa entre nosotras durante la sesión no es el decorado del trabajo, es parte del trabajo. Muchas de las cosas que te ocurren con la gente van a ocurrir también aquí, en pequeño. Poder verlas juntas, en el momento en que suceden, es de lo más útil que tiene la terapia.
Si estás pensando en empezar
No hace falta que sepas si lo tuyo es «para tanto», ni que tengas claro qué enfoque quieres. Eso es trabajo mío, no tuyo.
En la primera sesión hablamos de qué te trae y de cómo lo estás viviendo, y te digo con franqueza si creo que puedo ayudarte. Si veo que encajas mejor con otro tipo de ayuda o con otra profesional, te lo diré.
Puedes escribirme o llamarme antes de reservar nada y preguntar lo que necesites. Te respondo yo.
No hace falta que sepas si lo tuyo es «para tanto», ni que tengas claro qué enfoque quieres. Eso es trabajo mío, no tuyo.
En la primera sesión hablamos de qué te trae y de cómo lo estás viviendo, y te digo con franqueza si creo que puedo ayudarte. Si veo que encajas mejor con otro tipo de ayuda o con otra profesional, te lo diré.
Puedes escribirme o llamarme antes de reservar nada y preguntar lo que necesites. Si no te respondo yo, pregunta si puedes hablar conmigo.
