La terapia Gestalt es un enfoque experiencial basado en la atención plena para el asesoramiento y la psicoterapia que ha inspirado muchas otras terapias experienciales desde su inicio en la década de 1950.
Gestalt es una palabra alemana que significa ‘todo’. Nuestro cuerpo, emociones, sensaciones, pensamientos, percepciones y experiencias, juntos representan la persona ‘completa’ que somos.
Esto puede resultar en que desarrollemos un comportamiento habitual que no está en nuestra conciencia y puede afectar nuestra capacidad para funcionar de manera efectiva y flexible, impidiéndonos experimentar y disfrutar nuestras vidas por completo.
enfoque principal de la terapia Gestalt
El enfoque principal de la terapia Gestalt es aumentar la conciencia. A medida que aumenta nuestra conciencia, desarrollamos una comprensión más profunda de nosotros mismos y de cómo funcionamos en el mundo.
La toma de conciencia es un proceso continuo.
La atención `plena en la Terapia Gestalt
Con la conciencia, desarrollamos la capacidad de convertirnos plenamente en quienes somos y reconocer que tenemos el potencial dentro de nosotros para el cambio.
El objetivo es tomar conciencia de lo que estamos haciendo y cómo lo estamos haciendo, con aceptación y sin juzgar.
La teoría paradójica del cambio es un concepto importante en la terapia Gestalt. La paradoja es que cuanto más uno trata de convertirse en quien no es, más permanece igual.
Cuando aceptamos lo que es y quiénes somos, el cambio puede comenzar a tener lugar.
Poner el foco en la experiencia
La terapia Gestalt se enfoca más en el proceso (lo que está sucediendo – ‘la experiencia’) que en el contenido (lo que se está discutiendo). El énfasis en la terapia está en nuestra experiencia momento a momento y en lo que se está pensando, sintiendo y haciendo, en lugar de lo que fue, podría ser, podría ser o debería ser.
La terapia Gestalt aumenta nuestra capacidad de tomar conciencia del proceso de experimentar mientras está sucediendo.
Nos volvemos cada vez más hábiles para darnos cuenta de nuestros patrones condicionados de comportamiento, desarrollamos una mayor conciencia de las opciones y el potencial de cambio, y experimentamos una mayor sensación de facilidad y aceptación con la forma en que son las cosas. Las proposiciones fundamentales que se encuentran en el corazón de la terapia Gestalt se relacionan con el funcionamiento humano y cómo se produce el cambio.
Los principios fundamentales de la terapia gestalt
La conciencia conduce al cambio Una mayor conciencia conduce a una mayor comprensión de uno mismo, las necesidades y las elecciones.
A través de la conciencia somos capaces de asumir la responsabilidad de nosotros mismos Las necesidades emergentes y dominantes organizan nuestro campo de percepción (es decir, vemos y notamos cosas que dependen de nuestra necesidad en ese momento)
Solo podemos ser entendidos dentro del contexto de nuestro entorno (es decir, influencias, entorno, cultura, creencias, comportamiento y nuestro pasado).
Tenemos una tendencia a percibir en totalidades. Si no se llega a un cierre en torno a un problema, o si no se satisface una necesidad, esto empujará a nuestra conciencia. Tenemos una necesidad instintiva de dar significado a las percepciones y experiencias.
Somos autorregulados desde el punto de vista orgánico (es decir, tenemos la capacidad de ser conscientes y apropiarnos de nuestros sentidos, sentimientos, emociones, necesidades, deseos y creencias; el crecimiento comienza con la conciencia y la experiencia de estas cosas) El aprendizaje ocurre cuando somos curiosos e interesados en nuestra ‘experiencia aquí y ahora’
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lA PRIMERA ENTREVISTA
Durante la consulta inicial hablaremos de lo que te ha impulsado a ponerte en contacto conmigo, del problema tal y como lo ves ahora.
Te comentaré mis ideas para un plan de tratamiento que, si continúa, ambos iremos perfilando a lo largo de las siguientes sesiones.
Tendrás la oportunidad de hacerme preguntas sobre mi forma de trabajar o de expresar tus preocupaciones, para que puedas decidir si te sientes cómodx compartiendo sus pensamientos y sentimientos personales conmigo.
MONTSE FERNÁNDEZ
PSICÓLOGA GENERAL SANITARIA Nº COL. 19.068